Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Трески

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Трески

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.8%
Содержит больше МедьМедь +92.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +986.7%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +53%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.1%
Содержит больше СеленСелен +5416.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +580%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +814.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21238.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +183.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Трески DV% diff.
Витамин B5 0.717mg 153mg 3046%
Селен 0.6µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 3.27g 17.81g 29%
Фосфор 89mg 203mg 16%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B6 0.093mg 0.245mg 12%
Витамин B9 42µg 7µg 9%
Холин 23mg 65.2mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин B1 0.155mg 0.076mg 7%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Марганец 0.163mg 0.015mg 6%
Витамин C 6.8mg 1mg 6%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Калий 270mg 413mg 4%
Витамин E 0.07mg 0.64mg 4%
Медь 0.054mg 0.028mg 3%
Железо 0.52mg 0.38mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Натрий 15mg 54mg 2%
Витамин B3 1.77mg 2.063mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.231g 2%
Витамин B2 0.055mg 0.065mg 1%
Насыщенные жиры 0.325g 0.131g 1%
Кальций 2mg 16mg 1%
Магний 37mg 32mg 1%
Жиры 1.35g 0.67g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.094g 1%
Калорийность 86kcal 82kcal 0%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Сахар 6.26g 0g N/A
Цинк 0.46mg 0.45mg 0%
Витамин A 9µg 12µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.199mg 0%
Треонин 0.129mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.447mg 0%
Лизин 0.137mg 1.635mg 0%
Метионин 0.067mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.695mg 0%
Валин 0.185mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +101.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +110%
Содержит больше БелкиБелки +444.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +359.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.