Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Туна Салата

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КалийКалий +51.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +307.5%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше МедьМедь +168.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +6766.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +209.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +278.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Туна Салата DV% diff.
Селен 0.6µg 41.2µg 74%
Витамин B12 0µg 1.2µg 50%
Витамин B3 1.77mg 6.7mg 31%
Белки 3.27g 16.04g 26%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 4.122g 24%
Натрий 15mg 402mg 17%
Фосфор 89mg 178mg 13%
Жиры 1.35g 9.26g 12%
Медь 0.054mg 0.145mg 10%
Витамин B1 0.155mg 0.031mg 10%
Витамин B9 42µg 8µg 9%
Витамин B5 0.717mg 0.26mg 9%
Клетчатка 2g 0g 8%
Насыщенные жиры 0.325g 1.544g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 2.887g 6%
Железо 0.52mg 1mg 6%
Марганец 0.163mg 0.04mg 5%
Калорийность 86kcal 187kcal 5%
Витамин C 6.8mg 2.2mg 5%
Магний 37mg 19mg 4%
Холин 23mg 4%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Углеводы 18.7g 9.41g 3%
Калий 270mg 178mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин A 9µg 24µg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Кальций 2mg 17mg 2%
Витамин B6 0.093mg 0.081mg 1%
Витамин B2 0.055mg 0.07mg 1%
Цинк 0.46mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 9.41g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.18mg 0%
Треонин 0.129mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.739mg 0%
Лейцин 0.348mg 1.293mg 0%
Лизин 0.137mg 1.457mg 0%
Метионин 0.067mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.626mg 0%
Валин 0.185mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.055g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.7%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше БелкиБелки +390.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +585.9%
Содержит больше ДругоеДругое +238.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +568.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +746.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.