Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Тушеное мясо

Кукуруза сахарная сырая или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше МагнийМагний +94.7%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1530%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +365.4%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1347.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.5%
Содержит больше СеленСелен +4400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +628.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +131.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +379.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Цинк 0.46mg 6.66mg 56%
Белки 3.27g 28.94g 51%
Селен 0.6µg 27µg 48%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Насыщенные жиры 0.325g 7.548g 33%
Жиры 1.35g 19.17g 27%
Железо 0.52mg 2.42mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 8.175g 19%
Холин 23mg 110.2mg 16%
Витамин B6 0.093mg 0.283mg 15%
Витамин B3 1.77mg 4.105mg 15%
Фосфор 89mg 174mg 12%
Калорийность 86kcal 297kcal 11%
Витамин B2 0.055mg 0.171mg 9%
Витамин B9 42µg 9µg 8%
Витамин B1 0.155mg 0.059mg 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Марганец 0.163mg 0.01mg 7%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Медь 0.054mg 0.099mg 5%
Магний 37mg 19mg 4%
Витамин B5 0.717mg 0.571mg 3%
Витамин E 0.07mg 0.51mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Калий 270mg 231mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Витамин K 0.3µg 1.8µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Натрий 15mg 47mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.708g 1%
Кальций 2mg 16mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Сахар 6.26g 0g N/A
Триптофан 0.023mg 0.19mg 0%
Треонин 0.129mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.302mg 0%
Лизин 0.137mg 2.446mg 0%
Метионин 0.067mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.143mg 0%
Валин 0.185mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.924mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.5%
Содержит больше ДругоеДругое +-6400%
Содержит больше БелкиБелки +785%
Содержит больше ЖирыЖиры +1320%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1792.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.