Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3350%
Содержит больше Железо +353.8%
Содержит больше Магний +43.2%
Содержит больше Фосфор +61.8%
Содержит больше Калий +44.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +123.9%
Содержит больше Медь +288.9%
Содержит больше Марганец +223.3%
Содержит больше Селен +383.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Содержит больше Кальций +3350%
Содержит больше Железо +353.8%
Содержит больше Магний +43.2%
Содержит больше Фосфор +61.8%
Содержит больше Калий +44.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +123.9%
Содержит больше Медь +288.9%
Содержит больше Марганец +223.3%
Содержит больше Селен +383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин C +655.6%
Содержит больше Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B5 +169.5%
Содержит больше Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин K +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин C +655.6%
Содержит больше Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B5 +169.5%
Содержит больше Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +117.7%
Содержит больше Вода +19.2%
Содержит больше Белки +151.7%
Содержит больше Углеводы +39.3%
Содержит больше Другое +104.8%
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Жиры +117.7%
Содержит больше Вода +19.2%
Содержит больше Белки +151.7%
Содержит больше Углеводы +39.3%
Содержит больше Другое +104.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +204.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.49
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: 0.487 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +204.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.49

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +140.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +170.2%
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +140.5%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Крахмал +170.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Фасоль белая нэви Мнение
16.7g 15.55g Кукуруза сахарная сырая
Белки 3.27g 8.23g Фасоль белая нэви
Жиры 1.35g 0.62g Кукуруза сахарная сырая
Углеводы 18.7g 26.05g Фасоль белая нэви
Калорийность 86kcal 140kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 5.7g 15.4g Фасоль белая нэви
Фруктоза 1.94g 0g Кукуруза сахарная сырая
Сахар 6.26g 0.37g Фасоль белая нэви
Клетчатка 2g 10.5g Фасоль белая нэви
Кальций 2mg 69mg Фасоль белая нэви
Железо 0.52mg 2.36mg Фасоль белая нэви
Магний 37mg 53mg Фасоль белая нэви
Фосфор 89mg 144mg Фасоль белая нэви
Калий 270mg 389mg Фасоль белая нэви
Натрий 15mg 0mg Фасоль белая нэви
Цинк 0.46mg 1.03mg Фасоль белая нэви
Медь 0.054mg 0.21mg Фасоль белая нэви
Марганец 0.163mg 0.527mg Фасоль белая нэви
Селен 0.6µg 2.9µg Фасоль белая нэви
Витамин A 187IU 0IU Кукуруза сахарная сырая
Витамин A, RAE 9µg 0µg Кукуруза сахарная сырая
Витамин E 0.07mg 0.01mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин C 6.8mg 0.9mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B1 0.155mg 0.237mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.055mg 0.066mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 1.77mg 0.649mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B5 0.717mg 0.266mg Кукуруза сахарная сырая
Витамин B6 0.093mg 0.138mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 42µg 140µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.3µg 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.023mg 0.1mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.129mg 0.289mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.129mg 0.387mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.348mg 0.7mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.137mg 0.52mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.067mg 0.111mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.15mg 0.471mg Фасоль белая нэви
Валин 0.185mg 0.504mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.089mg 0.206mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.325g 0.098g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.432g 0.142g Кукуруза сахарная сырая
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.49g Фасоль белая нэви
0.468g Кукуруза сахарная сырая
0.014g 0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Кукуруза сахарная сырая
20%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.227g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.