Кукуруза сахарная сырая или фейхоа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и фейхоа
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как фейхоа содержит 61 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B1, фосфора, витамина B5, витамина B3 и магния, в то время как фейхоа имеет больше витамина C и клетчатки.
- Фейхоа обеспечивает на 29% больше дневной нормы витамина C
- Фейхоа содержит в 26 раз меньше витамина B1, чем кукуруза сахарная сырая. Кукуруза сахарная сырая содержит 0.155 мг витамина B1, в то время как фейхоа содержит 0.006 мг.
- Фейхоа имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фейхоа составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта кукуруза сахарная сырая составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Corn, sweet, yellow, raw и Feijoa, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +57% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +368.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2483.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +383.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +128.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6.8mg | 32.9mg | 29% |
| Клетчатка | 2g | 6.4g | 18% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.006mg | 12% |
| Фосфор | 89mg | 19mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.233mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.295mg | 9% |
| Магний | 37mg | 9mg | 7% |
| Белки | 3.27g | 0.71g | 5% |
| Витамин B9 | 42µg | 23µg | 5% |
| Железо | 0.52mg | 0.14mg | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Цинк | 0.46mg | 0.06mg | 4% |
| Марганец | 0.163mg | 0.084mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.018mg | 3% |
| Калий | 270mg | 172mg | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 0g | 2% |
| Кальций | 2mg | 17mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.067mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.136g | 2% |
| Медь | 0.054mg | 0.036mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 0.104g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.056g | 1% |
| Фруктоза | 1.94g | 2.95g | 1% |
| Калорийность | 86kcal | 61kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Жиры | 1.35g | 0.42g | 1% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 15mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 18.7g | 15.21g | 1% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 8.81g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 8.2g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.038mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.019mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.009mg | 0% |
| 0.014g | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +360.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +671.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.93 г
Глюкоза:
2.32 г
Фруктоза:
2.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +47.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +229.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +52.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g