Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Фэнлису

Кукуруза сахарная сырая или фэнлису - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +184.6%
Содержит больше КалийКалий +141.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше КальцийКальций +5900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.6%
Содержит больше МедьМедь +61.1%
Содержит больше МарганецМарганец +114.7%
Содержит больше СеленСелен +1466.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +173.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +588.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98609.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.155mg 153mg 12737%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 3.282g 19%
Жиры 1.35g 12.1g 17%
Селен 0.6µg 9.4µg 16%
Натрий 15mg 319mg 13%
Калорийность 86kcal 319kcal 12%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 5.194g 12%
Насыщенные жиры 0.325g 2.915g 12%
Кальций 2mg 120mg 12%
Железо 0.52mg 1.48mg 12%
Углеводы 18.7g 50.5g 11%
Витамин B5 0.717mg 0.202mg 10%
Марганец 0.163mg 0.35mg 8%
Витамин B2 0.055mg 0.156mg 8%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин A 9µg 62µg 6%
Витамин C 6.8mg 1.2mg 6%
Магний 37mg 13mg 6%
Клетчатка 2g 0.8g 5%
Калий 270mg 112mg 5%
Витамин B6 0.093mg 0.034mg 5%
Холин 23mg 4%
Витамин B9 42µg 26µg 4%
Медь 0.054mg 0.087mg 4%
Витамин B3 1.77mg 1.19mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Цинк 0.46mg 0.31mg 1%
Фосфор 89mg 82mg 1%
Белки 3.27g 3.5g 0%
Чистые углеводы 16.7g 49.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.043mg 0%
Треонин 0.129mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.348mg 0.264mg 0%
Лизин 0.137mg 0.143mg 0%
Метионин 0.067mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.173mg 0%
Валин 0.185mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +135.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +796.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.1%
Содержит больше ДругоеДругое +154%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1102.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +573.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.