Кукуруза сахарная сырая или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и черный перец?
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем черный перец. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, черный перец содержит только 251 калорий.
- Черный перец богаче чем кукуруза сахарная сырая в марганце, меди, витамине K, железе, клетчатке, кальции, магнии, калии, витамине B6 и витамине B5.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 547% лучше покрывает черный перец, чем кукуруза сахарная сырая
- Черный перец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Corn, sweet, yellow, raw и Spices, pepper, black в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +362.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22050% |
| Содержит больше КалийКалий | +392.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1767.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2363% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7723.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +716.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +147.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1385.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.163mg | 12.753mg | 547% |
| Медь | 0.054mg | 1.33mg | 142% |
| Витамин K | 0.3µg | 163.7µg | 136% |
| Железо | 0.52mg | 9.71mg | 115% |
| Клетчатка | 2g | 25.3g | 93% |
| Кальций | 2mg | 443mg | 44% |
| Магний | 37mg | 171mg | 32% |
| Калий | 270mg | 1329mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.291mg | 15% |
| Углеводы | 18.7g | 63.95g | 15% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 1.399mg | 14% |
| Белки | 3.27g | 10.39g | 14% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.18mg | 10% |
| Фосфор | 89mg | 158mg | 10% |
| Селен | 0.6µg | 4.9µg | 8% |
| Калорийность | 86kcal | 251kcal | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 0.46mg | 1.19mg | 7% |
| Витамин E | 0.07mg | 1.04mg | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 17µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 1.392g | 5% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.108mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 1.143mg | 4% |
| Жиры | 1.35g | 3.26g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.998g | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 0.23g | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Холин | 23mg | 11.3mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 27µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 0.739g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 0.64g | N/A |
| Натрий | 15mg | 20mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.159mg | 0% |
| 0.014g | 0.152g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +510.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +217.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1477.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +4350% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1329.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +743.5% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g