Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше МагнийМагний +12.1%
Содержит больше КалийКалий +275%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +14.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +526.9%
Содержит больше КальцийКальций +44400%
Содержит больше ЦинкЦинк +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +544.9%
Содержит больше СеленСелен +4900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1309.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2665.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше ХолинХолин +48.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +449.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 2mg 890mg 89%
Насыщенные жиры 0.325g 18.227g 81%
Фосфор 89mg 574mg 69%
Селен 0.6µg 30µg 53%
Белки 3.27g 26.96g 47%
Жиры 1.35g 30.99g 46%
Цинк 0.46mg 4.37mg 36%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин A 9µg 288µg 31%
Витамин B2 0.055mg 0.302mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 8.046g 19%
Калорийность 86kcal 393kcal 15%
Витамин B1 0.155mg 0.011mg 12%
Витамин B3 1.77mg 0.064mg 11%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин B9 42µg 10µg 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Натрий 15mg 187mg 7%
Витамин B5 0.717mg 0.353mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 1.341g 6%
Марганец 0.163mg 0.026mg 6%
Калий 270mg 72mg 6%
Углеводы 18.7g 1.44g 6%
Железо 0.52mg 0.13mg 5%
Витамин E 0.07mg 0.6mg 4%
Фруктоза 1.94g 0g 2%
Витамин B6 0.093mg 0.071mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин K 0.3µg 1.4µg 1%
Холин 23mg 15.5mg 1%
Медь 0.054mg 0.047mg 1%
Магний 37mg 33mg 1%
Чистые углеводы 16.7g 1.44g N/A
Сахар 6.26g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.023mg 0.401mg 0%
Треонин 0.129mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.959mg 0%
Лизин 0.137mg 2.585mg 0%
Метионин 0.067mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.662mg 0%
Валин 0.185mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.089mg 1.065mg 0%
0.014g 0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g N/A
0g 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1198.6%
Содержит больше ВодаВода +102.1%
Содержит больше БелкиБелки +724.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2195.6%
Содержит больше ДругоеДругое +373%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1762.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.