Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кукуруза сахарная сырая
  5. Сравнить
  6. Кукуруза сахарная сырая vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Кукуруза сахарная сырая и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Кукуруза сахарная сырая vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1258.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371.2%
Содержит больше МедьМедь +42.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1787%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.9%
Содержит больше СеленСелен +4483.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +301.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +243.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.752mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37.7%
Содержит больше ДругоеДругое +293.8%
Содержит больше БелкиБелки +663.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1354.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2089.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кукуруза сахарная сырая Шея (мясо)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукуруза сахарная сырая Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.46mg 8.68mg 75%
Селен 0.6µg 27.5µg 49%
Белки 3.27g 24.98g 43%
Насыщенные жиры 0.325g 8.66g 38%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Жиры 1.35g 19.64g 28%
Железо 0.52mg 2.45mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.432g 9.457g 23%
Витамин B6 0.093mg 0.373mg 22%
Витамин B3 1.77mg 4.663mg 18%
Фосфор 89mg 193mg 15%
Холин 23mg 79mg 10%
Витамин B2 0.055mg 0.191mg 10%
Калорийность 86kcal 277kcal 10%
Витамин B9 42µg 6µg 9%
Клетчатка 2g 0g 8%
Витамин C 6.8mg 0mg 8%
Марганец 0.163mg 0.012mg 7%
Витамин B1 0.155mg 0.066mg 7%
Углеводы 18.7g 0g 6%
Магний 37mg 22mg 4%
Медь 0.054mg 0.077mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Калий 270mg 325mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Натрий 15mg 71mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.487g 0.81g 2%
Кальций 2mg 16mg 1%
Витамин B5 0.717mg 0.752mg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин K 0.3µg 1.6µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 16.7g 0g N/A
Сахар 6.26g 0g N/A
Витамин E 0.07mg 0.1mg 0%
Витамин A 9µg 7µg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.023mg 0.281mg 0%
Треонин 0.129mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.129mg 1.062mg 0%
Лейцин 0.348mg 2.009mg 0%
Лизин 0.137mg 2.184mg 0%
Метионин 0.067mg 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.951mg 0%
Валин 0.185mg 1.129mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.014g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кукуруза сахарная сырая Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Кукуруза сахарная сырая
55%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
17%
Кукуруза сахарная сырая
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шея (мясо)
Гликемический индекс продукта Шея (мясо) ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.335g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая дешевле (Разница - $0.8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.