Кукуруза сахарная сырая или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и шоколадное мороженое?
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B3, витамина B1, витамина C и витамина B9, но шоколадное мороженое содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2 и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая имеет в 10 раз больше витамина C, чем шоколадное мороженое. В то время как кукуруза сахарная сырая имеет 6.8 мг витамина C, шоколадное мороженое имеет только 0.7 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кукуруза сахарная сырая ниже.
Мы использовали Corn, sweet, yellow, raw и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +871.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +269% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +683.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1211.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +328.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 6.8g | 29% |
| Жиры | 1.35g | 11g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Витамин A | 9µg | 118µg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Кальций | 2mg | 109mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.194mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.226mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.042mg | 9% |
| Медь | 0.054mg | 0.135mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 3.21g | 7% |
| Витамин B9 | 42µg | 16µg | 7% |
| Калорийность | 86kcal | 216kcal | 7% |
| Витамин C | 6.8mg | 0.7mg | 7% |
| Железо | 0.52mg | 0.93mg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 1.2g | 3% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.554mg | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Углеводы | 18.7g | 28.2g | 3% |
| Натрий | 15mg | 76mg | 3% |
| Фосфор | 89mg | 107mg | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Магний | 37mg | 29mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.41g | 1% |
| Цинк | 0.46mg | 0.58mg | 1% |
| Белки | 3.27g | 3.8g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Калий | 270mg | 249mg | 1% |
| Марганец | 0.163mg | 0.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 27g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 25.36g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Холин | 23mg | 22.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +36.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +714.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +643.1% |