Кукуруза сахарная сырая или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кукуруза сахарная сырая и эгг-ног
- Эгг-ног и кукуруза сахарная сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Эгг-ног содержит 88 калорий, а кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B3, витамином B9, витамином B1 и клетчаткой, но эгг-ног богаче витамином B12, кальцием, витамином B2 и витамином D.
- Эгг-ног обеспечивает вас на 20% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Corn, sweet, yellow, raw и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +94.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +355.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1585.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +555.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Кальций | 2mg | 130mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.034mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 2.591g | 10% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 0.105mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин B9 | 42µg | 1µg | 10% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Селен | 0.6µg | 4.2µg | 7% |
| Марганец | 0.163mg | 0.005mg | 7% |
| Витамин A | 9µg | 59µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин C | 6.8mg | 1.5mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.417mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Медь | 0.054mg | 0.013mg | 5% |
| Холин | 23mg | 52.2mg | 5% |
| Магний | 37mg | 19mg | 4% |
| Углеводы | 18.7g | 8.05g | 4% |
| Жиры | 1.35g | 4.19g | 4% |
| Железо | 0.52mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.05mg | 3% |
| Калий | 270mg | 165mg | 3% |
| Белки | 3.27g | 4.55g | 3% |
| Фосфор | 89mg | 109mg | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Фруктоза | 1.94g | 0.04g | 2% |
| Натрий | 15mg | 54mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 1.302g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 0.198g | 2% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.21mg | 1% |
| Калорийность | 86kcal | 88kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 6.26g | 8.05g | N/A |
| Цинк | 0.46mg | 0.46mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.108mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.54g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.67г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +201.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
7.84 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.04 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2125% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4800% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4750% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |