Кукурузный сироп или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кукурузный сироп и апельсиновый сок
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, кукурузный сироп содержит только 286 калорий.
- Кукурузный сироп содержит больше селена, но апельсиновый сок содержит больше витамина C, витамина B9 и витамина B1.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 56% выше, чем кукурузный сироп.
- Кукурузный сироп содержит в 155 раз больше натрия, чем апельсиновый сок, В то время как кукурузный сироп содержит 155 мг натрия, апельсиновый сок содержит только 1 мг.
- Апельсиновый сок имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Syrups, corn, dark и Orange juice, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +614.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +354.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +114.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +726.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Углеводы | 77.59g | 10.4g | 22% |
| Калорийность | 286kcal | 45kcal | 12% |
| Витамин B9 | 0µg | 30µg | 8% |
| Натрий | 155mg | 1mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.09mg | 7% |
| Селен | 2.9µg | 0.1µg | 5% |
| Калий | 44mg | 200mg | 5% |
| Марганец | 0.1mg | 0.014mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.19mg | 3% |
| Железо | 0.37mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.03mg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 6.2mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 11mg | 1% |
| Белки | 0g | 0.7g | 1% |
| Магний | 8mg | 11mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Фосфор | 11mg | 17mg | 1% |
| Медь | 0.053mg | 0.044mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 77.59g | 8.4g | N/A |
| Цинк | 0.04mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.024g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +646.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +301.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.4г
