Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кукурузный сироп или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами кукурузный сироп и картофельный салат

  • Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем картофельный салат. В то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
  • Кукурузный сироп имеет меньше витамина C, витамина B5, витамина B6, меди, калия, фосфора и витамина B1 чем картофельный салат.
  • Картофельный салат покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 23% больше, чем кукурузный сироп.
  • Кукурузный сироп имеет меньше натрия.
  • Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Syrups, corn, dark и Potato salad, home-prepared.

Инфографика

Кукурузный сироп vs Картофельный салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.7% 22% 24% 39% 8.5% 22% 69% 13% 22%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.7%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КалийКалий +477.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.7%
Содержит больше МедьМедь +122.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +675%
Содержит больше ФосфорФосфор +372.7%
Содержит больше СеленСелен +41.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 11% 0% 0% 19% 14% 17% 32% 33% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2221.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукурузный сироп Картофельный салат DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0g 3.737g 25%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Углеводы 77.59g 11.17g 22%
Натрий 155mg 529mg 16%
Жиры 0g 8.2g 13%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин B5 0.023mg 0.534mg 10%
Витамин B6 0.009mg 0.141mg 10%
Калорийность 286kcal 143kcal 7%
Медь 0.053mg 0.118mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.48g 6%
Насыщенные жиры 0g 1.429g 6%
Калий 44mg 254mg 6%
Витамин B1 0.011mg 0.077mg 6%
Фосфор 11mg 52mg 6%
Белки 0g 2.68g 5%
Витамин B3 0.02mg 0.89mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Железо 0.37mg 0.65mg 4%
Витамин B2 0.009mg 0.06mg 4%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Холин 13.3mg 2%
Селен 2.9µg 4.1µg 2%
Цинк 0.04mg 0.31mg 2%
Магний 8mg 15mg 2%
Чистые углеводы 77.59g 9.87g N/A
Кальций 18mg 19mg 0%
Сахар 77.59g N/A
Марганец 0.1mg 0.101mg 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.116mg 0%
Изолейцин 0.141mg 0%
Лейцин 0.202mg 0%
Лизин 0.171mg 0%
Метионин 0.066mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.062mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
3% 8% 11% 76% 2%
Белки: 2.68 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 11.17 г
Вода: 76 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +594.6%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +245.3%
Содержит больше ДругоеДругое +387.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients
  2. Картофельный салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.