Кукурузный сироп или латук посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кукурузный сироп и латук посевной
- Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем латук посевной. Кукурузный сироп содержит 286 калорий, в то время как латук посевной содержит 15 калорий.
- Кукурузный сироп имеет меньше витамина A, витамина K, витамина C, витамина B9, марганца, витамина B6, железа, витамина B2 и клетчатки.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает латук посевной, чем кукурузный сироп
- Кукурузный сироп имеет в 6 раз больше натрия, чем латук посевной. Кукурузный сироп имеет 155 мг натрия, в то время как латук посевной имеет 28 мг.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс, чем латук посевной.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Syrups, corn, dark и Lettuce, green leaf, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +82.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +340.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +536.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1775% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +482.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 126.3µg | 105% |
| Витамин A | 0µg | 370µg | 41% |
| Углеводы | 77.59g | 2.87g | 25% |
| Калорийность | 286kcal | 15kcal | 14% |
| Витамин B9 | 0µg | 38µg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 9.2mg | 10% |
| Марганец | 0.1mg | 0.25mg | 7% |
| Натрий | 155mg | 28mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.09mg | 6% |
| Железо | 0.37mg | 0.86mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.07mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Калий | 44mg | 194mg | 4% |
| Селен | 2.9µg | 0.6µg | 4% |
| Медь | 0.053mg | 0.029mg | 3% |
| Фосфор | 11mg | 29mg | 3% |
| Белки | 0g | 1.36g | 3% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.134mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 36mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 0.375mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.082g | 1% |
| Цинк | 0.04mg | 0.18mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Магний | 8mg | 13mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.22mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 1.57g | N/A |
| Сахар | 77.59g | 0.78g | N/A |
| Холин | 13.3mg | 13.6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.02g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.059mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.055mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2603.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +331.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
