Кукурузный сироп или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кукурузный сироп и манная крупа
- Кукурузный сироп содержит меньше калорий, чем манная крупа. В то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий, манная крупа содержит только 374 калорий.
- Манная крупа превосходит кукурузный сироп по содержанию марганца, витамина B6, витамина B3, селена, меди, фосфора, витамина B1, витамина B5, цинка и клетчатки.
- Манная крупа покрывает вашу дневную потребность в марганце на 41% выше, чем кукурузный сироп.
- Манная крупа имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Syrups, corn, dark и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +435.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1290.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +935% |
| Содержит больше СеленСелен | +586.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1936.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25140% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2821.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4922.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.1mg | 1.035mg | 41% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.452mg | 34% |
| Селен | 2.9µg | 19.9µg | 31% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 5.048mg | 31% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Медь | 0.053mg | 0.284mg | 26% |
| Фосфор | 11mg | 153mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.224mg | 18% |
| Белки | 0g | 7.51g | 15% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.672mg | 13% |
| Цинк | 0.04mg | 1.02mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Натрий | 155mg | 2mg | 7% |
| Железо | 0.37mg | 0.74mg | 5% |
| Кальций | 18mg | 71mg | 5% |
| Магний | 8mg | 27mg | 5% |
| Калий | 44mg | 174mg | 4% |
| Калорийность | 286kcal | 374kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.05mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.322g | 2% |
| Жиры | 0g | 1.03g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.258g | 1% |
| Углеводы | 77.59g | 80.89g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.294g | 1% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 77.59g | 0.33g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +123.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~80.89g
