Кукурузный сироп или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукурузный сироп и скумбрия?
- Кукурузный сироп и скумбрия содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукурузный сироп содержит 286 калорий, а скумбрия содержит 262 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B2, магния и витамина B5 чем кукурузный сироп.
- Скумбрия обеспечивает на 792% больше дневной нормы витамина B12
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс (90), чем скумбрия (0).
Мы использовали Syrups, corn, dark и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +811.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +324.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2427.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1679.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1345.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4477.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4204.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5011.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 19µg | 792% |
| Селен | 2.9µg | 51.6µg | 89% |
| Белки | 0g | 23.85g | 48% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 6.85mg | 43% |
| Фосфор | 11mg | 278mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.46mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.412mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 4.3g | 29% |
| Жиры | 0g | 17.81g | 27% |
| Углеводы | 77.59g | 0g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Магний | 8mg | 97mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.176g | 19% |
| Витамин B5 | 0.023mg | 0.99mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 7.006g | 18% |
| Железо | 0.37mg | 1.57mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.159mg | 12% |
| Калий | 44mg | 401mg | 11% |
| Цинк | 0.04mg | 0.94mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 54µg | 6% |
| Медь | 0.053mg | 0.094mg | 5% |
| Марганец | 0.1mg | 0.02mg | 3% |
| Натрий | 155mg | 83mg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Калорийность | 286kcal | 262kcal | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 0g | N/A |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 77.59g | N/A | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +142% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1167.5% |
