Кукурузный сироп или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кукурузный сироп и шитаки?
- Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Шитаки по количеству витамина B5, витамина B3, витамина B6, витамина B2, фосфора, клетчатки, меди, цинка и калия богаче чем кукурузный сироп.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает шитаки, чем кукурузный сироп
- Шитаки содержит в 17 раз меньше натрия, чем кукурузный сироп. Кукурузный сироп содержит 155 мг натрия, в то время как шитаки содержит 9 мг.
- Шитаки имеет более низкий гликемический индекс (32), чем кукурузный сироп (90).
Мы использовали Syrups, corn, dark и Mushrooms, shiitake, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +590.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +918.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2311.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19285% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6421.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3155.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.023mg | 1.5mg | 30% |
| Углеводы | 77.59g | 6.79g | 24% |
| Витамин B3 | 0.02mg | 3.877mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.293mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.009mg | 0.217mg | 16% |
| Фосфор | 11mg | 112mg | 14% |
| Калорийность | 286kcal | 34kcal | 13% |
| Медь | 0.053mg | 0.142mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Цинк | 0.04mg | 1.03mg | 9% |
| Калий | 44mg | 304mg | 8% |
| Натрий | 155mg | 9mg | 6% |
| Марганец | 0.1mg | 0.23mg | 6% |
| Селен | 2.9µg | 5.7µg | 5% |
| Белки | 0g | 2.24g | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 13µg | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 2mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Жиры | 0g | 0.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 77.59g | 4.29g | N/A |
| Железо | 0.37mg | 0.41mg | 0% |
| Сахар | 77.59g | 2.38g | N/A |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.134mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.189mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.033mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.111mg | 0% | |
| Валин | 0.145mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1042.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +307.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
