Кукурузный хлеб или тост Мельба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кукурузный хлеб и тост Мельба
- Кукурузный хлеб содержит меньше калорий, чем тост Мельба. В то время как кукурузный хлеб содержит 330 калорий, тост Мельба содержит только 390 калорий.
- Кукурузный хлеб имеет больше фосфора, в то время как тост Мельба имеет больше селена, марганца, меди, железа, витамина B1, витамина B9 и клетчатки.
- Тост Мельба покрывает вашу дневную потребность в селене на 47% больше, чем кукурузный хлеб.
- Тост Мельба имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тост Мельба составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта кукурузный хлеб составляет 76.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs и Crackers, melba toast, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +45.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +247.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +295.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +311.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 8.7µg | 34.8µg | 47% |
| Марганец | 0.222mg | 1.13mg | 39% |
| Фосфор | 391mg | 196mg | 28% |
| Медь | 0.073mg | 0.289mg | 24% |
| Железо | 1.85mg | 3.7mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.413mg | 19% |
| Холестерин | 57mg | 0mg | 19% |
| Витамин B9 | 55µg | 124µg | 17% |
| Клетчатка | 2.3g | 6.3g | 16% |
| Крахмал | 35.66g | 15% | |
| Насыщенные жиры | 3.732g | 0.445g | 15% |
| Витамин B3 | 2.004mg | 4.113mg | 13% |
| Цинк | 0.67mg | 2.01mg | 12% |
| Белки | 6.59g | 12.1g | 11% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Магний | 17mg | 59mg | 10% |
| Жиры | 9.58g | 3.2g | 10% |
| Витамин B2 | 0.175mg | 0.273mg | 8% |
| Холин | 58.7mg | 19.8mg | 7% |
| Углеводы | 54.46g | 76.6g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.494g | 0.782g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.963g | 1.282g | 5% |
| Витамин A | 35µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 135mg | 93mg | 4% |
| Калорийность | 330kcal | 390kcal | 3% |
| Витамин K | 3.7µg | 0.9µg | 2% |
| Калий | 133mg | 202mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.579mg | 0.693mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.098mg | 1% |
| Витамин E | 0.51mg | 0.43mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 52.16g | 70.3g | N/A |
| Сахар | 16.05g | 0.94g | N/A |
| Натрий | 599mg | 598mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.224g | N/A | |
| Триптофан | 0.059mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.226mg | 0.342mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.462mg | 0% |
| Лейцин | 0.658mg | 0.844mg | 0% |
| Лизин | 0.324mg | 0.28mg | 0% |
| Метионин | 0.157mg | 0.214mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.343mg | 0.596mg | 0% |
| Валин | 0.334mg | 0.52mg | 0% |
| Гистидин | 0.167mg | 0.261mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.076g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.043g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.726g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +199.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +431.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +346.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
