Кумкват или хаклберри (Гекльберри) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кумкват и хаклберри (Гекльберри)
- Кумкват содержит больше калорий, чем хаклберри (Гекльберри). Кумкват содержит 71 калорий, в то время как хаклберри (Гекльберри) содержат 37 калорий.
- Хаклберри (Гекльберри) имеют меньше витамина C и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает кумкват, чем хаклберри (Гекльберри)
- Кумкват имеет в 4 раз больше кальция, чем хаклберри (Гекльберри). Кумкват имеет 62 мг кальция, в то время как хаклберри (Гекльберри) имеют 15 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Kumquats, raw и Huckleberries, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +313.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1467.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.9mg | 2.8mg | 46% |
| Клетчатка | 6.5g | 26% | |
| Медь | 0.095mg | 11% | |
| Железо | 0.86mg | 0.3mg | 7% |
| Марганец | 0.135mg | 6% | |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Кальций | 62mg | 15mg | 5% |
| Калий | 186mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.208mg | 4% | |
| Фосфор | 19mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 3% | |
| Белки | 1.88g | 0.4g | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.01mg | 2% |
| Калорийность | 71kcal | 37kcal | 2% |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Цинк | 0.17mg | 2% | |
| Углеводы | 15.9g | 8.7g | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.3mg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.1g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.4g | 8.7g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 10mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
8.7 г
Вода:
90.7 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +370% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +760% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
