Кумкват или арахис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кумкват и арахис?
- Арахис содержат больше калорий, чем кумкват. Арахис содержат 567 калорий, в то время как кумкват содержит 71 калорий.
- Кумкват богаче витамином C, в то время как арахис содержат больше меди, марганца, витамина B3, витамина B9, витамина E, фосфора, витамина B1, железа и магния.
- Арахис обеспечивают на 117% больше дневной нормы меди
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс (67), чем арахис (13).
Мы использовали Kumquats, raw и Peanuts, all types, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +740% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +279% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1104.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1823.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1878.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1332.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5453.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1629.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2712.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +749.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1311.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +525% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.095mg | 1.144mg | 117% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 15.558g | 103% |
| Марганец | 0.135mg | 1.934mg | 78% |
| Жиры | 0.86g | 49.24g | 74% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 12.066mg | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 24.426g | 61% |
| Витамин B9 | 17µg | 240µg | 56% |
| Витамин E | 0.15mg | 8.33mg | 55% |
| Фосфор | 19mg | 376mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.64mg | 50% |
| Витамин C | 43.9mg | 0mg | 49% |
| Белки | 1.88g | 25.8g | 48% |
| Железо | 0.86mg | 4.58mg | 47% |
| Магний | 20mg | 168mg | 35% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 1.767mg | 31% |
| Цинк | 0.17mg | 3.27mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 6.279g | 28% |
| Калорийность | 71kcal | 567kcal | 25% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.348mg | 24% |
| Калий | 186mg | 705mg | 15% |
| Селен | 0µg | 7.2µg | 13% |
| Клетчатка | 6.5g | 8.5g | 8% |
| Холин | 8.4mg | 52.5mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.135mg | 3% |
| Кальций | 62mg | 92mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 15.9g | 16.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 4.72g | N/A |
| Натрий | 10mg | 18mg | 0% |
| Триптофан | 0.25mg | 0% | |
| Треонин | 0.883mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.907mg | 0% | |
| Лейцин | 1.672mg | 0% | |
| Лизин | 0.926mg | 0% | |
| Метионин | 0.317mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.377mg | 0% | |
| Валин | 1.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1143.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1272.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5625.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +356.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~16.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15761% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8998.2% |
