Кумкват или дайкон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и дайкон?
- Кумкват содержит больше калорий, чем дайкон. В то время как кумкват содержит 71 калорий, дайкон содержит только 18 калорий.
- Кумкват имеет больше витамина C, клетчатки, витамина A, железа и витамина B2 чем дайкон.
- Кумкват обеспечивает вас на 24% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем дайкон.
- Дайкон имеет меньше сахара.
- Дайкон имеет более низкий гликемический индекс (32), чем кумкват (67).
Kumquats, raw и Radishes, oriental, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +255.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +99.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.9mg | 22mg | 24% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.6g | 20% |
| Железо | 0.86mg | 0.4mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.02mg | 5% |
| Углеводы | 15.9g | 4.1g | 4% |
| Кальций | 62mg | 27mg | 4% |
| Марганец | 0.135mg | 0.038mg | 4% |
| Калорийность | 71kcal | 18kcal | 3% |
| Белки | 1.88g | 0.6g | 3% |
| Витамин B9 | 17µg | 28µg | 3% |
| Медь | 0.095mg | 0.115mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.046mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.045g | 1% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.138mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.86g | 0.1g | 1% |
| Фосфор | 19mg | 23mg | 1% |
| Калий | 186mg | 227mg | 1% |
| Магний | 20mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 2.5g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 2.5g | N/A |
| Цинк | 0.17mg | 0.15mg | 0% |
| Натрий | 10mg | 21mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Холин | 8.4mg | 7.3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.03g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.025mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +213.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +760% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +805.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
