Кумкват или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кумкват и рыбий жир сельдь?
- Кумкват содержит меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Кумкват содержит 71 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Кумкват имеет больше витамина C, клетчатки, железа, меди, витамина B2 и кальция; однако, рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1994% больше, чем кумкват.
- Кумкват содержит меньше насыщенных жиров.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кумкват составляет 67, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Kumquats, raw и Fish oil, cod liver были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +199900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 15µg | 30000µg | 3332% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.86g | 100g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 22.541g | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 46.711g | 116% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 22.608g | 102% |
| Витамин C | 43.9mg | 0mg | 49% |
| Калорийность | 71kcal | 902kcal | 42% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Железо | 0.86mg | 0mg | 11% |
| Медь | 0.095mg | 0mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Кальций | 62mg | 0mg | 6% |
| Марганец | 0.135mg | 0mg | 6% |
| Калий | 186mg | 0mg | 5% |
| Углеводы | 15.9g | 0g | 5% |
| Магний | 20mg | 0mg | 5% |
| Белки | 1.88g | 0g | 4% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 19mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0mg | 3% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Цинк | 0.17mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11527.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30231.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13081.9% |
