Кумкват или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кумкват и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем кумкват. В то время как штрудель яблочный содержит 274 калорий, кумкват содержит только 71 калорий.
- Кумкват имеет больше витамина C, клетчатки, меди, железа и витамина A, однако штрудель яблочный содержит больше селена, витамина B12 и витамина E.
- Кумкват покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 47% больше, чем штрудель яблочный.
- Кумкват имеет в 10 раз больше витамина A, чем штрудель яблочный. В то время как кумкват имеет 290 IU витамина A, штрудель яблочный имеет только 30 IU.
- Кумкват имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Kumquats, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +313.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2482.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +846.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 43.9mg | 1.7mg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 5.315g | 34% |
| Клетчатка | 6.5g | 2.2g | 17% |
| Жиры | 0.86g | 11.2g | 16% |
| Селен | 0µg | 6.1µg | 11% |
| Калорийность | 71kcal | 274kcal | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 2.044g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 3.267g | 8% |
| Углеводы | 15.9g | 41.1g | 8% |
| Витамин E | 0.15mg | 1.42mg | 8% |
| Медь | 0.095mg | 0.03mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Железо | 0.86mg | 0.42mg | 6% |
| Натрий | 10mg | 135mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.025mg | 5% |
| Кальций | 62mg | 15mg | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 28µg | 3% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Белки | 1.88g | 3.3g | 3% |
| Холин | 8.4mg | 17.4mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.9µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Фосфор | 19mg | 33mg | 2% |
| Марганец | 0.135mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.429mg | 0.33mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.208mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 6µg | 1% |
| Калий | 186mg | 149mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 25.75g | N/A |
| Цинк | 0.17mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.119mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.151mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
15.9 г
Вода:
80.85 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +85.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1202.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2021.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3008.2% |
