Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше МагнийМагний +602%
Содержит больше КальцийКальций +1333.8%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +583.1%
Содержит больше МедьМедь +1552.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +780.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.2%
Содержит больше МарганецМарганец +374.9%
Содержит больше СеленСелен +739%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +318.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +563%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +575.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~102µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Great northern beans DV% diff.
Медь 4.082mg 0.247mg 426%
Железо 14.55mg 2.13mg 155%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.187g 144%
Кальций 975mg 68mg 91%
Марганец 2.46mg 0.518mg 84%
Жиры 49.67g 0.45g 76%
Магний 351mg 50mg 72%
Фосфор 629mg 165mg 66%
Цинк 7.75mg 0.88mg 62%
Селен 34.4µg 4.1µg 55%
Витамин B1 0.791mg 0.158mg 53%
Витамин B6 0.79mg 0.117mg 52%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.021g 47%
Насыщенные жиры 6.957g 0.14g 31%
Витамин B3 4.515mg 0.681mg 24%
Калорийность 573kcal 118kcal 23%
Клетчатка 11.8g 7g 19%
Белки 17.73g 8.33g 19%
Витамин B2 0.247mg 0.059mg 14%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B5 0.05mg 0.266mg 4%
Витамин E 0.25mg 2%
Калий 468mg 391mg 2%
Углеводы 23.45g 21.09g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин B9 97µg 102µg 1%
Чистые углеводы 11.65g 14.09g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 11mg 2mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.099mg 0%
Треонин 0.736mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.368mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.665mg 0%
Лизин 0.569mg 0.572mg 0%
Метионин 0.586mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.451mg 0%
Валин 0.99mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +112.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10937.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.2%
Содержит больше ДругоеДругое +294.7%
Содержит больше ВодаВода +1371.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89228.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11543.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.