Кунжут или артишок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кунжут и артишок
- Артишок содержит меньше калорий, чем кунжут. Артишок содержит 47 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Кунжут по количеству меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, селена, витамина B1 и витамина B6 богаче чем артишок.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 428% выше, чем артишок.
- Артишок имеет в 172 раз меньше селена, чем кунжут. Кунжут имеет 34.4 µg селена, в то время как артишок имеет 0.2 µg.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и Artichokes, (globe or french), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +485% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2115.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1036.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1667.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1481.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +598.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +860.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +17100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +998.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +274.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +331.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +581% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +576% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.231mg | 428% |
| Железо | 14.55mg | 1.28mg | 166% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.064g | 145% |
| Марганец | 2.46mg | 0.256mg | 96% |
| Кальций | 975mg | 44mg | 93% |
| Фосфор | 629mg | 90mg | 77% |
| Жиры | 49.67g | 0.15g | 76% |
| Магний | 351mg | 60mg | 69% |
| Цинк | 7.75mg | 0.49mg | 66% |
| Селен | 34.4µg | 0.2µg | 62% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.072mg | 60% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.116mg | 52% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.005g | 47% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.036g | 31% |
| Белки | 17.73g | 3.27g | 29% |
| Калорийность | 573kcal | 47kcal | 26% |
| Клетчатка | 11.8g | 5.4g | 26% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 1.046mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.066mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Витамин K | 0µg | 14.8µg | 12% |
| Витамин B9 | 97µg | 68µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.338mg | 6% |
| Углеводы | 23.45g | 10.51g | 4% |
| Натрий | 11mg | 94mg | 4% |
| Калий | 468mg | 370mg | 3% |
| Холин | 25.6mg | 34.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 5.11g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.99g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +442.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33013.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1711.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +375080% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33920.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
