Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +11600%
Содержит больше КальцийКальций +7400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2810%
Содержит больше МедьМедь +2048.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +604.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +966.1%
Содержит больше МарганецМарганец +838.9%
Содержит больше СеленСелен +4200%
Содержит больше КалийКалий +13.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +652.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1285.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Бамбуковые побеги DV% diff.
Медь 4.082mg 0.19mg 432%
Железо 14.55mg 0.5mg 176%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.134g 144%
Марганец 2.46mg 0.262mg 96%
Кальций 975mg 13mg 96%
Магний 351mg 3mg 83%
Фосфор 629mg 59mg 81%
Жиры 49.67g 0.3g 76%
Селен 34.4µg 0.8µg 61%
Цинк 7.75mg 1.1mg 60%
Витамин B1 0.791mg 0.15mg 53%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.007g 47%
Витамин B6 0.79mg 0.24mg 42%
Клетчатка 11.8g 2.2g 38%
Насыщенные жиры 6.957g 0.069g 31%
Белки 17.73g 2.6g 30%
Калорийность 573kcal 27kcal 27%
Витамин B3 4.515mg 0.6mg 24%
Витамин B9 97µg 7µg 23%
Витамин B2 0.247mg 0.07mg 14%
Углеводы 23.45g 5.2g 6%
Витамин E 0.25mg 1mg 5%
Холин 25.6mg 0mg 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин B5 0.05mg 0.161mg 2%
Калий 468mg 533mg 2%
Чистые углеводы 11.65g 3g N/A
Сахар 0.3g 3g N/A
Натрий 11mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.388mg 0.027mg 0%
Треонин 0.736mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.088mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.14mg 0%
Лизин 0.569mg 0.134mg 0%
Метионин 0.586mg 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.09mg 0%
Валин 0.99mg 0.106mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +581.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +16456.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +351%
Содержит больше ДругоеДругое +395.6%
Содержит больше ВодаВода +1840.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267885.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16148.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.