Кунжут или вишня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кунжут и вишня?
- Вишня содержит меньше калорий, чем кунжут. Вишня содержит 50 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Вишня имеет меньше меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, витамина B1, селена и витамина B6 чем кунжут.
- Кунжут обеспечивает на 442% больше дневной нормы меди
Мы использовали Seeds, sesame seeds, whole, dried и Cherries, sour, red, raw в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +3800% |
Содержит больше КальцийКальций | +5993.8% |
Содержит больше КалийКалий | +170.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4446.9% |
Содержит больше МедьМедь | +3825% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +7650% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +4093.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2096.4% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +257.1% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2536.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +517.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1028.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1695.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1112.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +319.7% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 4.082mg | 0.104mg | 442% |
Железо | 14.55mg | 0.32mg | 178% |
Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.09g | 145% |
Марганец | 2.46mg | 0.112mg | 102% |
Кальций | 975mg | 16mg | 96% |
Фосфор | 629mg | 15mg | 88% |
Магний | 351mg | 9mg | 81% |
Жиры | 49.67g | 0.3g | 76% |
Цинк | 7.75mg | 0.1mg | 70% |
Витамин B1 | 0.791mg | 0.03mg | 63% |
Селен | 34.4µg | 0µg | 63% |
Витамин B6 | 0.79mg | 0.044mg | 57% |
Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.082g | 47% |
Клетчатка | 11.8g | 1.6g | 41% |
Белки | 17.73g | 1g | 33% |
Насыщенные жиры | 6.957g | 0.068g | 31% |
Витамин B3 | 4.515mg | 0.4mg | 26% |
Калорийность | 573kcal | 50kcal | 26% |
Витамин B9 | 97µg | 8µg | 22% |
Витамин B2 | 0.247mg | 0.04mg | 16% |
Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
Калий | 468mg | 173mg | 9% |
Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
Фруктоза | 3.51g | 4% | |
Углеводы | 23.45g | 12.18g | 4% |
Холин | 25.6mg | 6.1mg | 4% |
Витамин B5 | 0.05mg | 0.143mg | 2% |
Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
Витамин E | 0.25mg | 0.07mg | 1% |
Чистые углеводы | 11.65g | 10.58g | N/A |
Сахар | 0.3g | 8.49g | N/A |
Натрий | 11mg | 3mg | 0% |
Триптофан | 0.388mg | 0% | |
Треонин | 0.736mg | 0% | |
Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
Лейцин | 1.358mg | 0% | |
Лизин | 0.569mg | 0% | |
Метионин | 0.586mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
Валин | 0.99mg | 0% | |
Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +1673% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +16456.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1043.6% |
Содержит больше ВодаВода | +1736.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22776.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24092.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |