Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1495.5%
Содержит больше КальцийКальций +5316.7%
Содержит больше КалийКалий +12.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5496.2%
Содержит больше МедьМедь +1674.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3269.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1472.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1540%
Содержит больше СеленСелен +5633.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1080.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +517.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +618.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +98%
Содержит больше ХолинХолин +236.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +802%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +595.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5128.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.8%
Содержит больше ДругоеДругое +223.2%
Содержит больше ВодаВода +1622.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21462.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5329.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Гуайява
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Гуайява DV% diff.
Медь 4.082mg 0.23mg 428%
Витамин C 0mg 228.3mg 254%
Железо 14.55mg 0.26mg 179%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.401g 142%
Марганец 2.46mg 0.15mg 100%
Кальций 975mg 18mg 96%
Фосфор 629mg 40mg 84%
Магний 351mg 22mg 78%
Жиры 49.67g 0.95g 75%
Цинк 7.75mg 0.23mg 68%
Селен 34.4µg 0.6µg 61%
Витамин B1 0.791mg 0.067mg 60%
Витамин B6 0.79mg 0.11mg 52%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.087g 47%
Белки 17.73g 2.55g 30%
Насыщенные жиры 6.957g 0.272g 30%
Клетчатка 11.8g 5.4g 26%
Калорийность 573kcal 68kcal 25%
Витамин B3 4.515mg 1.084mg 21%
Витамин B2 0.247mg 0.04mg 16%
Витамин B9 97µg 49µg 12%
Витамин B5 0.05mg 0.451mg 8%
Витамин E 0.25mg 0.73mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Холин 25.6mg 7.6mg 3%
Углеводы 23.45g 14.32g 3%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Калий 468mg 417mg 2%
Чистые углеводы 11.65g 8.92g N/A
Сахар 0.3g 8.92g N/A
Натрий 11mg 2mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.022mg 0%
Треонин 0.736mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.171mg 0%
Лизин 0.569mg 0.072mg 0%
Метионин 0.586mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.006mg 0%
Валин 0.99mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.022mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Кунжут
72%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.685g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуайява
Гуайява дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.