Кунжут или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кунжут и густая похлебка?
- Кунжут содержит больше калорий, чем густая похлебка. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как густая похлебка содержит 99 калорий.
- Кунжут богаче клетчаткой, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, в то время как густая похлебка содержит больше витамина A.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 44% больше, чем густая похлебка.
- Кунжут содержит в 15 раз больше мононенасыщенных жиров, чем густая похлебка. Кунжут содержит 18.759 г мононенасыщенных жиров, в то время как густая похлебка содержит 1.27 г.
- Густая похлебка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Seeds, sesame seeds, whole, dried и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 454% | |
| Железо | 14.55mg | 182% | |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 1.9g | 132% |
| Марганец | 2.46mg | 107% | |
| Кальций | 975mg | 98% | |
| Фосфор | 629mg | 90% | |
| Магний | 351mg | 84% | |
| Цинк | 7.75mg | 70% | |
| Жиры | 49.67g | 6.3g | 67% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 66% | |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Витамин B6 | 0.79mg | 61% | |
| Клетчатка | 11.8g | 0.9g | 44% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 1.27g | 44% |
| Белки | 17.73g | 3.1g | 29% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 28% | |
| Витамин B9 | 97µg | 24% | |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 1.75g | 24% |
| Калорийность | 573kcal | 99kcal | 24% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 19% | |
| Калий | 468mg | 14% | |
| Натрий | 11mg | 299mg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Углеводы | 23.45g | 7.5g | 5% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.65g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +471.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +688.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +346% |
| Содержит больше ВодаВода | +1650.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1377.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1045.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
