Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Кунжут
  5. Compare
  6. Кунжут vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Кунжут и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кунжут
Кунжут
9
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +32400%
Содержит больше Железо +2498.2%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Фосфор +510.7%
Содержит больше Калий +444.2%
Содержит больше Цинк +991.5%
Содержит больше Медь +3750.9%
Содержит больше Марганец +152.6%
Содержит больше Селен +493.1%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +32400%
Содержит больше Железо +2498.2%
Содержит больше Магний +800%
Содержит больше Фосфор +510.7%
Содержит больше Калий +444.2%
Содержит больше Цинк +991.5%
Содержит больше Медь +3750.9%
Содержит больше Марганец +152.6%
Содержит больше Селен +493.1%
Содержит меньше Натрий -63.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кунжут
Кунжут
7
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B2 +258%
Содержит больше Витамин B3 +76.3%
Содержит больше Витамин B6 +542.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.8%
Содержит больше Витамин B5 +660%
Содержит больше Витамин K +∞%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +47.1%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B2 +258%
Содержит больше Витамин B3 +76.3%
Содержит больше Витамин B6 +542.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +977.8%
Содержит больше Витамин B5 +660%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +547.1%
Содержит больше Жиры +5020.6%
Содержит больше Другое +913.6%
Содержит больше Вода +1398.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +547.1%
Содержит больше Жиры +5020.6%
Содержит больше Другое +913.6%
Содержит больше Вода +1398.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кунжут
Кунжут
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4983.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5848.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4983.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5848.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Коричневый рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Коричневый рис Мнение
11.65g 23.98g Коричневый рис
Белки 17.73g 2.74g Кунжут
Жиры 49.67g 0.97g Кунжут
Углеводы 23.45g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 573kcal 123kcal Кунжут
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.3g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 11.8g 1.6g Кунжут
Кальций 975mg 3mg Кунжут
Железо 14.55mg 0.56mg Кунжут
Магний 351mg 39mg Кунжут
Фосфор 629mg 103mg Кунжут
Калий 468mg 86mg Кунжут
Натрий 11mg 4mg Коричневый рис
Цинк 7.75mg 0.71mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.106mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.974mg Кунжут
Селен 34.4µg 5.8µg Кунжут
Витамин A 9IU 0IU Кунжут
Витамин E 0.25mg 0.17mg Кунжут
Витамин B1 0.791mg 0.178mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.069mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 2.561mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.79mg 0.123mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 9µg Кунжут
Витамин K 0µg 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.388mg 0.033mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.095mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.109mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 0.214mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.099mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.058mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.133mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.151mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.066mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.369g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.366g Кунжут
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.697g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.