Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Лонган

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3410%
Содержит больше КальцийКальций +97400%
Содержит больше КалийКалий +75.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11092.3%
Содержит больше МедьМедь +2315.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +15400%
Содержит больше ФосфорФосфор +2895.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4630.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2451.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1405%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Лонган DV% diff.
Медь 4.082mg 0.169mg 435%
Железо 14.55mg 0.13mg 180%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 145%
Марганец 2.46mg 0.052mg 105%
Кальций 975mg 1mg 97%
Витамин C 0mg 84mg 93%
Фосфор 629mg 21mg 87%
Магний 351mg 10mg 81%
Жиры 49.67g 0.1g 76%
Цинк 7.75mg 0.05mg 70%
Селен 34.4µg 63%
Витамин B1 0.791mg 0.031mg 63%
Витамин B6 0.79mg 61%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 47%
Клетчатка 11.8g 1.1g 43%
Белки 17.73g 1.31g 33%
Насыщенные жиры 6.957g 32%
Витамин B3 4.515mg 0.3mg 26%
Калорийность 573kcal 60kcal 26%
Витамин B9 97µg 24%
Витамин B2 0.247mg 0.14mg 8%
Калий 468mg 266mg 6%
Холин 25.6mg 5%
Углеводы 23.45g 15.14g 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B5 0.05mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 14.04g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 11mg 0mg 0%
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.054mg 0%
Лизин 0.569mg 0.046mg 0%
Метионин 0.586mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.03mg 0%
Валин 0.99mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1253.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +49570%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.9%
Содержит больше ДругоеДругое +537.1%
Содержит больше ВодаВода +1664.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.