Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1811.8%
Содержит больше Железо +1112.5%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +391.4%
Содержит больше Калий +91%
Содержит больше Цинк +461.6%
Содержит больше Медь +1667.1%
Содержит больше Марганец +263.9%
Содержит больше Селен +1223.1%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Кальций +1811.8%
Содержит больше Железо +1112.5%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +391.4%
Содержит больше Калий +91%
Содержит больше Цинк +461.6%
Содержит больше Медь +1667.1%
Содержит больше Марганец +263.9%
Содержит больше Селен +1223.1%
Содержит меньше Натрий -63.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B1 +490.3%
Содержит больше Витамин B2 +366%
Содержит больше Витамин B3 +812.1%
Содержит больше Витамин B6 +8677.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +276%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +28.6%
Содержит больше Витамин B1 +490.3%
Содержит больше Витамин B2 +366%
Содержит больше Витамин B3 +812.1%
Содержит больше Витамин B6 +8677.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +276%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Жиры +1601%
Содержит больше Углеводы +137.3%
Содержит больше Другое +710.9%
Содержит больше Вода +1415.6%
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Жиры +1601%
Содержит больше Углеводы +137.3%
Содержит больше Другое +710.9%
Содержит больше Вода +1415.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1489.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2882.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1489.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2882.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Люпин Фасоль Мнение
11.65g 7.08g Кунжут
Белки 17.73g 15.57g Кунжут
Жиры 49.67g 2.92g Кунжут
Углеводы 23.45g 9.88g Кунжут
Калорийность 573kcal 119kcal Кунжут
Сахар 0.3g Люпин Фасоль
Клетчатка 11.8g 2.8g Кунжут
Кальций 975mg 51mg Кунжут
Железо 14.55mg 1.2mg Кунжут
Магний 351mg 54mg Кунжут
Фосфор 629mg 128mg Кунжут
Калий 468mg 245mg Кунжут
Натрий 11mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 7.75mg 1.38mg Кунжут
Медь 4.082mg 0.231mg Кунжут
Марганец 2.46mg 0.676mg Кунжут
Селен 34.4µg 2.6µg Кунжут
Витамин A 9IU 7IU Кунжут
Витамин E 0.25mg Кунжут
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.791mg 0.134mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.053mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 0.495mg Кунжут
Витамин B5 0.05mg 0.188mg Люпин Фасоль
Витамин B6 0.79mg 0.009mg Кунжут
Витамин B9, общий 97µg 59µg Кунжут
Триптофан 0.388mg 0.125mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.573mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.695mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 1.181mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.586mg 0.11mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.618mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.65mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.443mg Кунжут
Насыщенные жиры 6.957g 0.346g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 18.759g 1.18g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.73g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Кунжут
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.611g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.