Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +1250%
Содержит больше КальцийКальций +33.4%
Содержит больше КалийКалий +392.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5720%
Содержит больше МедьМедь +15018.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +119.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3855%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3662.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +887.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +977.8%
Содержит больше ХолинХолин +39.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Моцарелла DV% diff.
Медь 4.082mg 0.027mg 451%
Железо 14.55mg 0.25mg 179%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.509g 142%
Марганец 2.46mg 107%
Магний 351mg 26mg 77%
Витамин B1 0.791mg 0.02mg 64%
Витамин B6 0.79mg 0.08mg 55%
Жиры 49.67g 17.1g 50%
Клетчатка 11.8g 0g 47%
Цинк 7.75mg 3.13mg 42%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 4.844g 35%
Селен 34.4µg 15.7µg 34%
Витамин B3 4.515mg 0.12mg 27%
Кальций 975mg 731mg 24%
Витамин B9 97µg 9µg 22%
Белки 17.73g 27.5g 20%
Насыщенные жиры 6.957g 10.867g 18%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Калорийность 573kcal 280kcal 15%
Фосфор 629mg 524mg 15%
Витамин A 0µg 137µg 15%
Калий 468mg 95mg 11%
Витамин B2 0.247mg 0.34mg 7%
Углеводы 23.45g 3.1g 7%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Витамин B5 0.05mg 1%
Холин 25.6mg 18.4mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.15mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 3.1g N/A
Сахар 0.3g 1.23g N/A
Натрий 11mg 16mg 0%
Триптофан 0.388mg 0%
Треонин 0.736mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0%
Лейцин 1.358mg 0%
Лизин 0.569mg 0%
Метионин 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0%
Валин 0.99mg 0%
Гистидин 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +190.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +656.5%
Содержит больше ДругоеДругое +85.8%
Содержит больше БелкиБелки +55.1%
Содержит больше ВодаВода +964%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +287.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4177.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.