Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Пападам

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше МагнийМагний +29.5%
Содержит больше КальцийКальций +581.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.5%
Содержит больше МедьМедь +309%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +57.5%
Содержит больше СеленСелен +314.5%
Содержит больше КалийКалий +113.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.2%
Содержит больше ХолинХолин +6300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1734%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.258mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Пападам DV% diff.
Медь 4.082mg 0.998mg 343%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 1.148g 138%
Железо 14.55mg 7.8mg 84%
Кальций 975mg 143mg 83%
Натрий 11mg 1745mg 75%
Жиры 49.67g 3.25g 71%
Селен 34.4µg 8.3µg 47%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.532g 46%
Витамин B1 0.791mg 0.277mg 43%
Цинк 7.75mg 3.4mg 40%
Марганец 2.46mg 1.562mg 39%
Витамин B6 0.79mg 0.285mg 39%
Фосфор 629mg 385mg 35%
Витамин B9 97µg 219µg 31%
Клетчатка 11.8g 18.6g 27%
Насыщенные жиры 6.957g 1.084g 27%
Витамин B3 4.515mg 1.472mg 19%
Магний 351mg 271mg 19%
Витамин B5 0.05mg 0.917mg 17%
Калий 468mg 1000mg 16%
Белки 17.73g 25.56g 16%
Углеводы 23.45g 59.87g 12%
Калорийность 573kcal 371kcal 10%
Холин 25.6mg 0.4mg 5%
Витамин B2 0.247mg 0.258mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.05mg 1%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 41.27g N/A
Сахар 0.3g 0g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.388mg 0.266mg 0%
Треонин 0.736mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.763mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.358mg 2.115mg 0%
Лизин 0.569mg 1.695mg 0%
Метионин 0.586mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 1.491mg 0%
Валин 0.99mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1428.3%
Содержит больше ВодаВода +34.4%
Содержит больше БелкиБелки +44.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3426.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1796.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.