Кунжут или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кунжут и печенье песочно-сливочное?
- Кунжут содержит больше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Кунжут превосходит печенье песочно-сливочное по содержанию меди, железа, марганца, кальция, магния, фосфора, цинка, витамина B6, селена и клетчатки.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 431% больше, чем печенье песочно-сливочное.
- Кунжут содержит в 34 раз больше кальция, чем печенье песочно-сливочное. Кунжут содержит 975 мг кальция, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 29 мг.
Seeds, sesame seeds, whole, dried и Cookies, butter, commercially prepared, enriched были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3262.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +321.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +555.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1941% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1939.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +516.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1347.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +309.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2094.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +293.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +132% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +876% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.2mg | 431% |
| Железо | 14.55mg | 2.22mg | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.982g | 139% |
| Марганец | 2.46mg | 0.17mg | 100% |
| Кальций | 975mg | 29mg | 95% |
| Магний | 351mg | 12mg | 81% |
| Фосфор | 629mg | 102mg | 75% |
| Цинк | 7.75mg | 0.38mg | 67% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.036mg | 58% |
| Жиры | 49.67g | 18.8g | 47% |
| Селен | 34.4µg | 8.4µg | 47% |
| Клетчатка | 11.8g | 0.8g | 44% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.37mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 5.522g | 33% |
| Белки | 17.73g | 6.1g | 23% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 11.051g | 19% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Углеводы | 23.45g | 68.9g | 15% |
| Натрий | 11mg | 282mg | 12% |
| Калий | 468mg | 111mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.488mg | 9% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 3.19mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.335mg | 7% |
| Витамин B9 | 97µg | 76µg | 5% |
| Калорийность | 573kcal | 467kcal | 5% |
| Холин | 25.6mg | 6.5mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.388mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +190.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~4.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2117.2% |
