Кунжут или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кунжут и пико-де-гальо
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем кунжут. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как кунжут содержит 573 калорий.
- Кунжут имеет больше железа и кальция; однако, пико-де-гальо богаче витамином A.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в железе на 182% выше, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, sesame seeds, whole, dried и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 454% | |
| Железо | 14.55mg | 0mg | 182% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 145% | |
| Марганец | 2.46mg | 107% | |
| Кальций | 975mg | 0mg | 98% |
| Фосфор | 629mg | 90% | |
| Магний | 351mg | 84% | |
| Жиры | 49.67g | 0g | 76% |
| Цинк | 7.75mg | 70% | |
| Витамин B1 | 0.791mg | 66% | |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Витамин B6 | 0.79mg | 61% | |
| Клетчатка | 11.8g | 47% | |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 47% | |
| Белки | 17.73g | 0g | 35% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0g | 32% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 28% | |
| Калорийность | 573kcal | 31kcal | 27% |
| Витамин B9 | 97µg | 24% | |
| Натрий | 11mg | 469mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 19% | |
| Калий | 468mg | 14% | |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Углеводы | 23.45g | 9.38g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.65g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 6.25g | N/A |
| Триптофан | 0.388mg | 0% | |
| Треонин | 0.736mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лейцин | 1.358mg | 0% | |
| Лизин | 0.569mg | 0% | |
| Метионин | 0.586mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0% | |
| Валин | 0.99mg | 0% | |
| Гистидин | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1776.3% |
