Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше МагнийМагний +312.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2995.7%
Содержит больше МедьМедь +5002.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +132%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +6050%
Содержит больше СеленСелен +111%
Содержит больше КалийКалий +184.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~912mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +598.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +132%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +387.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4442%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +358.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Сухое молоко DV% diff.
Медь 4.082mg 0.08mg 445%
Железо 14.55mg 0.47mg 176%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.665g 141%
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Марганец 2.46mg 0.04mg 105%
Витамин B2 0.247mg 1.205mg 74%
Магний 351mg 85mg 63%
Клетчатка 11.8g 0g 47%
Насыщенные жиры 6.957g 16.742g 44%
Витамин B5 0.05mg 2.271mg 44%
Витамин B1 0.791mg 0.283mg 42%
Цинк 7.75mg 3.34mg 40%
Витамин B6 0.79mg 0.302mg 38%
Жиры 49.67g 26.71g 35%
Селен 34.4µg 16.3µg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин A 0µg 258µg 29%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 7.924g 27%
Калий 468mg 1330mg 25%
Витамин B3 4.515mg 0.646mg 24%
Фосфор 629mg 776mg 21%
Холин 25.6mg 117.4mg 17%
Белки 17.73g 26.32g 17%
Натрий 11mg 371mg 16%
Витамин B9 97µg 37µg 15%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Кальций 975mg 912mg 6%
Углеводы 23.45g 38.42g 5%
Калорийность 573kcal 496kcal 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин E 0.25mg 0.58mg 2%
Чистые углеводы 11.65g 38.42g N/A
Сахар 0.3g 38.42g N/A
Триптофан 0.388mg 0.371mg 0%
Треонин 0.736mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.763mg 1.592mg 0%
Лейцин 1.358mg 2.578mg 0%
Лизин 0.569mg 2.087mg 0%
Метионин 0.586mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 1.271mg 0%
Валин 0.99mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +86%
Содержит больше ВодаВода +89.9%
Содержит больше БелкиБелки +48.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.8%
Содержит больше ДругоеДругое +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3174.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.