Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Урд

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Урд
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше МагнийМагний +457.1%
Содержит больше КальцийКальций +1739.6%
Содержит больше КалийКалий +102.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +731.4%
Содержит больше МедьМедь +2836.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +833.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +303.2%
Содержит больше МарганецМарганец +497.1%
Содержит больше СеленСелен +1276%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Урд
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +427.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +229.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1262.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +766%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +15.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~94µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Урд DV% diff.
Медь 4.082mg 0.139mg 438%
Железо 14.55mg 1.75mg 160%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.359g 143%
Кальций 975mg 53mg 92%
Марганец 2.46mg 0.412mg 89%
Жиры 49.67g 0.55g 76%
Магний 351mg 63mg 69%
Фосфор 629mg 156mg 68%
Цинк 7.75mg 0.83mg 63%
Селен 34.4µg 2.5µg 58%
Витамин B6 0.79mg 0.058mg 56%
Витамин B1 0.791mg 0.15mg 53%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.029g 47%
Насыщенные жиры 6.957g 0.038g 31%
Калорийность 573kcal 105kcal 23%
Клетчатка 11.8g 6.4g 22%
Белки 17.73g 7.54g 20%
Витамин B3 4.515mg 1.5mg 19%
Витамин B2 0.247mg 0.075mg 13%
Витамин B5 0.05mg 0.433mg 8%
Калий 468mg 231mg 7%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Углеводы 23.45g 18.34g 2%
Холин 25.6mg 29.6mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.15mg 1%
Витамин B9 97µg 94µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 11.94g N/A
Сахар 0.3g 2.01g N/A
Натрий 11mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.388mg 0.078mg 0%
Треонин 0.736mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.385mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.625mg 0%
Лизин 0.569mg 0.5mg 0%
Метионин 0.586mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.44mg 0%
Валин 0.99mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +135.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8930.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.9%
Содержит больше ДругоеДругое +320.8%
Содержит больше ВодаВода +1446.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64586.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5964.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.