Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Урд vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +178.9%
Содержит больше КалийКалий +59.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.3%
Содержит больше МедьМедь +80.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +53%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +19.9%
Содержит больше СеленСелен +12%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +58.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +92.6%
Содержит больше ХолинХолин +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Чечевица DV% diff.
Витамин B9 94µg 181µg 22%
Железо 1.75mg 3.33mg 20%
Медь 0.139mg 0.251mg 12%
Витамин B6 0.058mg 0.178mg 9%
Магний 63mg 36mg 6%
Клетчатка 6.4g 7.9g 6%
Витамин B5 0.433mg 0.638mg 4%
Цинк 0.83mg 1.27mg 4%
Калий 231mg 369mg 4%
Марганец 0.412mg 0.494mg 4%
Витамин B3 1.5mg 1.06mg 3%
Фосфор 156mg 180mg 3%
Белки 7.54g 9.02g 3%
Кальций 53mg 19mg 3%
Витамин B1 0.15mg 0.169mg 2%
Витамин K 2.7µg 1.7µg 1%
Холин 29.6mg 32.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.175g 1%
Калорийность 105kcal 116kcal 1%
Углеводы 18.34g 20.13g 1%
Селен 2.5µg 2.8µg 1%
Витамин C 1mg 1.5mg 1%
Жиры 0.55g 0.38g 0%
Чистые углеводы 11.94g 12.23g N/A
Сахар 2.01g 1.8g N/A
Натрий 7mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.15mg 0.11mg 0%
Витамин B2 0.075mg 0.073mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.064g 0%
Триптофан 0.078mg 0.081mg 0%
Треонин 0.262mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.654mg 0%
Лизин 0.5mg 0.63mg 0%
Метионин 0.11mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.445mg 0%
Валин 0.423mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.254mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.7%
Содержит больше ДругоеДругое +27.7%
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.13g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.