Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3800%
Содержит больше КальцийКальций +5635.3%
Содержит больше КалийКалий +172.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10292.9%
Содержит больше МедьМедь +11238.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +12816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3210.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2828.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13083.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1272.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1430.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1079.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +321.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +366%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Фейхоа DV% diff.
Медь 4.082mg 0.036mg 450%
Железо 14.55mg 0.14mg 180%
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.136g 144%
Марганец 2.46mg 0.084mg 103%
Кальций 975mg 17mg 96%
Фосфор 629mg 19mg 87%
Магний 351mg 9mg 81%
Жиры 49.67g 0.42g 76%
Цинк 7.75mg 0.06mg 70%
Витамин B1 0.791mg 0.006mg 65%
Селен 34.4µg 63%
Витамин B6 0.79mg 0.067mg 56%
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.056g 47%
Витамин C 0mg 32.9mg 37%
Белки 17.73g 0.71g 34%
Насыщенные жиры 6.957g 0.104g 31%
Калорийность 573kcal 61kcal 26%
Витамин B3 4.515mg 0.295mg 26%
Клетчатка 11.8g 6.4g 22%
Витамин B9 97µg 23µg 19%
Витамин B2 0.247mg 0.018mg 18%
Калий 468mg 172mg 9%
Холин 25.6mg 5%
Фруктоза 2.95g 4%
Витамин B5 0.05mg 0.233mg 4%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Углеводы 23.45g 15.21g 3%
Витамин E 0.25mg 0.16mg 1%
Чистые углеводы 11.65g 8.81g N/A
Сахар 0.3g 8.2g N/A
Натрий 11mg 3mg 0%
Триптофан 0.388mg 0.007mg 0%
Треонин 0.736mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.763mg 0.019mg 0%
Лейцин 1.358mg 0.028mg 0%
Лизин 0.569mg 0.038mg 0%
Метионин 0.586mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.94mg 0.019mg 0%
Валин 0.99mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.522mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +2397.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +11726.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1073.7%
Содержит больше ВодаВода +1675.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33398.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15909.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.