Кунжут или филло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8763.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +532.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3941.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1481.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +738.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +416.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +271% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +504% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.101mg | 442% |
| Железо | 14.55mg | 3.21mg | 142% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.923g | 139% |
| Кальций | 975mg | 11mg | 96% |
| Марганец | 2.46mg | 0.476mg | 86% |
| Магний | 351mg | 15mg | 80% |
| Фосфор | 629mg | 75mg | 79% |
| Жиры | 49.67g | 6g | 67% |
| Цинк | 7.75mg | 0.49mg | 66% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.03mg | 58% |
| Клетчатка | 11.8g | 1.9g | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 3.149g | 39% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 1.47g | 25% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.541mg | 21% |
| Белки | 17.73g | 7.1g | 21% |
| Натрий | 11mg | 483mg | 21% |
| Селен | 34.4µg | 23.3µg | 20% |
| Калорийность | 573kcal | 299kcal | 14% |
| Калий | 468mg | 74mg | 12% |
| Углеводы | 23.45g | 52.6g | 10% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.341mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.302mg | 5% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 4.073mg | 3% |
| Холин | 25.6mg | 6.9mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Витамин B9 | 97µg | 88µg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 0.18g | N/A |
| Триптофан | 0.388mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.194mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.49mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.158mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.359mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +149.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +727.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +595.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +495.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2258.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
