Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кунжут и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Кунжут vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +4331.8%
Содержит больше КалийКалий +16.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.9%
Содержит больше МедьМедь +706.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11.2%
Содержит больше СеленСелен +136.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1798%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~25.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2231.9%
Содержит больше ДругоеДругое +165.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201%
Содержит больше ВодаВода +136%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8707%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3406.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кунжут Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кунжут Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 573kcal 337kcal Кунжут
Белки 17.73g 14.54g Кунжут
Жиры 49.67g 2.13g Кунжут
11.65g 59.48g Хорасан пшеницы
Углеводы 23.45g 70.58g Хорасан пшеницы
Магний 351mg 130mg Кунжут
Кальций 975mg 22mg Кунжут
Калий 468mg 403mg Кунжут
Железо 14.55mg 3.77mg Кунжут
Сахар 0.3g 7.84g Кунжут
Клетчатка 11.8g 11.1g Кунжут
Медь 4.082mg 0.506mg Кунжут
Цинк 7.75mg 3.68mg Кунжут
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 629mg 364mg Кунжут
Натрий 11mg 5mg Хорасан пшеницы
Витамин A 9IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.25mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.46mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 34.4µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.791mg 0.566mg Кунжут
Витамин B2 0.247mg 0.184mg Кунжут
Витамин B3 4.515mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.05mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.79mg 0.259mg Кунжут
Витамин K 0µg 1.8µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 97µg Кунжут
Транс-жиры 0.005g Кунжут
Холин 25.6mg 25.8mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 6.957g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 18.759g 0.213g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 21.773g 0.621g Кунжут
Триптофан 0.388mg 0.13mg Кунжут
Треонин 0.736mg 0.442mg Кунжут
Изолейцин 0.763mg 0.566mg Кунжут
Лейцин 1.358mg 1.112mg Кунжут
Лизин 0.569mg 0.416mg Кунжут
Метионин 0.586mg 0.251mg Кунжут
Фенилаланин 0.94mg 0.772mg Кунжут
Валин 0.99mg 0.687mg Кунжут
Гистидин 0.522mg 0.379mg Кунжут
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кунжут Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
47%
Кунжут
35%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
348%
Кунжут
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.761g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.54g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.