Кунжут или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4331.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3364.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +10366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2770.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1329.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1487.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1482% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +311.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +790.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +329.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1234% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 4.082mg | 0.039mg | 449% |
| Железо | 14.55mg | 0.42mg | 177% |
| Полиненасыщенные жиры | 21.773g | 0.031g | 145% |
| Марганец | 2.46mg | 0.155mg | 100% |
| Кальций | 975mg | 22mg | 95% |
| Фосфор | 629mg | 44mg | 84% |
| Магний | 351mg | 15mg | 80% |
| Жиры | 49.67g | 0.28g | 76% |
| Цинк | 7.75mg | 0.27mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.791mg | 0.05mg | 62% |
| Селен | 34.4µg | 0.6µg | 61% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.759g | 0.034g | 47% |
| Витамин B6 | 0.79mg | 0.184mg | 47% |
| Клетчатка | 11.8g | 2g | 39% |
| Белки | 17.73g | 1.92g | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.957g | 0.13g | 31% |
| Калорийность | 573kcal | 25kcal | 27% |
| Витамин B3 | 4.515mg | 0.507mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.247mg | 0.06mg | 14% |
| Витамин K | 0µg | 15.5µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.667mg | 12% |
| Витамин B9 | 97µg | 57µg | 10% |
| Углеводы | 23.45g | 4.97g | 6% |
| Калий | 468mg | 299mg | 5% |
| Холин | 25.6mg | 44.3mg | 3% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.08mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Натрий | 11mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.65g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 0.3g | 1.91g | N/A |
| Триптофан | 0.388mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.736mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.763mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 1.358mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.569mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.586mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.94mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.99mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.522mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +823.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17639.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +371.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +486.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1863.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55073.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70135.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
