Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриные крылышки или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты куриные крылышки и суп-бобы?

  • Куриные крылышки содержат больше калорий, чем суп-бобы. Куриные крылышки содержат 271 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
  • Куриные крылышки богаты витамином B3, фосфором, витамином B6, витамином B5 и селеном, в то время как суп-бобы содержат больше витамина A, клетчатки и меди.
  • Куриные крылышки покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 47% больше, чем суп-бобы.
  • Куриные крылышки содержат в 31 раз больше витамина B5, чем суп-бобы. Куриные крылышки содержат 1.244 мг витамина B5, в то время как суп-бобы содержат 0.04 мг.
  • Суп-бобы имеют низкое содержание холестерина.
  • Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс (64), чем куриные крылышки (46).

Fast foods, chicken tenders и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve были использованы в этой статье.

Инфографика

Куриные крылышки vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КалийКалий +113.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +378%
Содержит больше СеленСелен +153.6%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.2%
Содержит больше МедьМедь +131.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -48%
Содержит больше МарганецМарганец +27.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1073.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3010%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +752%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +433.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +63.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Суп-бобы DV% diff.
Витамин B3 8.217mg 0.7mg 47%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 0.39g 36%
Фосфор 282mg 59mg 32%
Витамин B6 0.426mg 0.05mg 29%
Белки 19.22g 5.19g 28%
Витамин B5 1.244mg 0.04mg 24%
Витамин E 3.17mg 21%
Селен 17.5µg 6.9µg 19%
Жиры 13.95g 3.5g 16%
Натрий 769mg 400mg 16%
Клетчатка 1.2g 4.6g 14%
Холестерин 48mg 9mg 13%
Медь 0.069mg 0.16mg 10%
Витамин B2 0.179mg 0.06mg 9%
Витамин A 3µg 81µg 9%
Калорийность 271kcal 95kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 1.58g 8%
Железо 0.73mg 1.33mg 8%
Холин 43.7mg 8%
Крахмал 17.03g 7%
Витамин K 8µg 7%
Калий 373mg 175mg 6%
Витамин B12 0.16µg 0.03µg 5%
Насыщенные жиры 2.493g 1.37g 5%
Витамин B1 0.11mg 0.06mg 4%
Марганец 0.228mg 0.29mg 3%
Магний 28mg 19mg 2%
Углеводы 17.25g 11.16g 2%
Кальций 17mg 32mg 2%
Витамин B9 19µg 12µg 2%
Цинк 0.71mg 0.44mg 2%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин C 1.1mg 1.8mg 1%
Чистые углеводы 16.05g 6.56g N/A
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0%
Треонин 0.803mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0%
Лейцин 1.553mg 0%
Лизин 1.616mg 0%
Метионин 0.518mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.655mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +270.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +298.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.6%
Содержит больше ДругоеДругое +93.4%
Содержит больше ВодаВода +68.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1382.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.