Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или баклажан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +544.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +669.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +670.8%
Содержит больше СеленСелен +6533.3%
Содержит больше МедьМедь +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~229mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.232mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +703.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +489.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +710.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1089.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +327%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +356%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +142.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.6%
Содержит больше ХолинХолин +411.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Баклажан DV% diff.
Витамин B3 7.72mg 0.649mg 44%
Селен 19.9µg 0.3µg 36%
Натрий 753mg 2mg 33%
Белки 16.28g 0.98g 31%
Фосфор 185mg 24mg 23%
Витамин B6 0.383mg 0.084mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.076g 21%
Витамин B2 0.3mg 0.037mg 20%
Железо 1.77mg 0.23mg 19%
Витамин B5 1.2mg 0.281mg 18%
Жиры 11.19g 0.18g 17%
Витамин B1 0.23mg 0.039mg 16%
Витамин E 2.41mg 0.3mg 14%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.016g 11%
Калорийность 250kcal 25kcal 11%
Насыщенные жиры 2.123g 0.034g 9%
Крахмал 16.5g 7%
Клетчатка 1.4g 3g 6%
Витамин B9 47µg 22µg 6%
Холин 35.3mg 6.9mg 5%
Кальций 58mg 9mg 5%
Углеводы 20.89g 5.88g 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Витамин K 8.5µg 3.5µg 4%
Цинк 0.61mg 0.16mg 4%
Медь 0.067mg 0.081mg 2%
Витамин C 0.8mg 2.2mg 2%
Магний 24mg 14mg 2%
Фруктоза 0.97g 1.54g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Марганец 0.219mg 0.232mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 19.49g 2.88g N/A
Калий 245mg 229mg 0%
Сахар 3.64g 3.53g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.045mg 0%
Лейцин 0.064mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.053mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1561.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +6116.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.3%
Содержит больше ДругоеДругое +309.1%
Содержит больше ВодаВода +88.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27906.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4080.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +342.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +100%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +58.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.