Куриный сендвич или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куриный сендвич и брюква?
- Брюква содержат меньше калорий, чем куриный сендвич. В то время как брюква содержат 37 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B5, витамина B2, фосфора, железа и витамина E, но брюква содержат больше витамина C.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает куриный сендвич, чем брюква
- Куриный сендвич имеет в 63 раз больше натрия, чем брюква. В то время как куриный сендвич имеет 753 мг натрия, брюква имеют только 12 мг.
Мы использовали Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Rutabagas, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +249.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2742.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +703.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1002.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +283% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3025% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 7.72mg | 0.7mg | 44% |
| Селен | 19.9µg | 0.7µg | 35% |
| Натрий | 753mg | 12mg | 32% |
| Белки | 16.28g | 1.08g | 30% |
| Витамин C | 0.8mg | 25mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.1mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.088g | 21% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.16mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.04mg | 20% |
| Фосфор | 185mg | 53mg | 19% |
| Жиры | 11.19g | 0.16g | 17% |
| Железо | 1.77mg | 0.44mg | 17% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.3mg | 14% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.09mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0.025g | 11% |
| Калорийность | 250kcal | 37kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0.027g | 10% |
| Крахмал | 16.5g | 0.4g | 7% |
| Витамин K | 8.5µg | 0.3µg | 7% |
| Витамин B9 | 47µg | 21µg | 7% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Холин | 35.3mg | 14.1mg | 4% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.3g | 4% |
| Углеводы | 20.89g | 8.62g | 4% |
| Марганец | 0.219mg | 0.131mg | 4% |
| Медь | 0.067mg | 0.032mg | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 0.24mg | 3% |
| Калий | 245mg | 305mg | 2% |
| Кальций | 58mg | 43mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1.61g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Магний | 24mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 4.46g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1407.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6893.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17824% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3510.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.4 г
Сахароза:
0.53 г
Глюкоза:
2.3 г
Фруктоза:
1.61 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.02 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4025% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +117% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +3550% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +191.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +66% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
