Куриный сендвич или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куриный сендвич и вяленые помидоры?
- Куриный сендвич и вяленые помидоры содержат примерно одинаковое количество калорий. Куриный сендвич содержит 250 калорий, а вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Куриный сендвич богаче селеном, витамином B3 и витамином B5, в то время как вяленые помидоры содержит больше витамина C, меди, калия, витамина A, клетчатки и магния.
- Вяленые помидоры покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 112% больше, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич содержит в 7 раз больше селена, чем вяленые помидоры. Куриный сендвич содержит 19.9 µg селена, в то время как вяленые помидоры содержит 3 µg.
- Вяленые помидоры имеет низкое содержание натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс (74), чем вяленые помидоры (30).
Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +563.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +538.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +606% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12625% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.8mg | 101.8mg | 112% |
| Медь | 0.067mg | 0.473mg | 45% |
| Калий | 245mg | 1565mg | 39% |
| Селен | 19.9µg | 3µg | 31% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 3.63mg | 26% |
| Белки | 16.28g | 5.06g | 22% |
| Натрий | 753mg | 266mg | 21% |
| Клетчатка | 1.4g | 5.8g | 18% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Магний | 24mg | 81mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.479mg | 14% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Железо | 1.77mg | 2.68mg | 11% |
| Марганец | 0.219mg | 0.466mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 8.663g | 10% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 2.06g | 7% |
| Витамин A | 3µg | 64µg | 7% |
| Фосфор | 185mg | 139mg | 7% |
| Витамин B9 | 47µg | 23µg | 6% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.383mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.319mg | 5% |
| Жиры | 11.19g | 14.08g | 4% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.193mg | 3% |
| Калорийность | 250kcal | 213kcal | 2% |
| Цинк | 0.61mg | 0.78mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Кальций | 58mg | 47mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 1.893g | 1% |
| Углеводы | 20.89g | 23.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.03g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +221.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.3% |
