Куриный сендвич или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами куриный сендвич и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3 и витамина B1, в то время как кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, железа, витамина B2, меди, фосфора и цинка.
- Кальмары жареные обеспечивает на 220% больше дневной нормы витамина B12
- Кальмары жареные содержит в 14 раз меньше витамина B1, чем куриный сендвич. Куриный сендвич содержит 0.23 мг витамина B1, в то время как кальмары жареные содержит 0.017 мг.
- Количество холестерина в продукте куриный сендвич ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1389.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +467.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +213.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +350.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1252.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +962.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +476.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4053.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.13µg | 5.4µg | 220% |
| Селен | 19.9µg | 89.6µg | 127% |
| Железо | 1.77mg | 10.84mg | 113% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 1.729mg | 110% |
| Медь | 0.067mg | 0.998mg | 103% |
| Холестерин | 35mg | 224mg | 63% |
| Фосфор | 185mg | 580mg | 56% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 2.189mg | 35% |
| Белки | 16.28g | 32.48g | 32% |
| Цинк | 0.61mg | 3.46mg | 26% |
| Витамин A | 3µg | 203µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.268g | 19% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.017mg | 18% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Жиры | 11.19g | 1.4g | 15% |
| Калий | 245mg | 637mg | 12% |
| Кальций | 58mg | 180mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0.162g | 11% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.27mg | 9% |
| Магний | 24mg | 60mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0.236g | 9% |
| Витамин C | 0.8mg | 8.5mg | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Витамин B9 | 47µg | 24µg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Углеводы | 20.89g | 1.64g | 6% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 0.9mg | 6% |
| Калорийность | 250kcal | 158kcal | 5% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.49g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Натрий | 753mg | 744mg | 0% |
| Марганец | 0.219mg | 0.209mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.132g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +699.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1173.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2666% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1085.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.9% |
