Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриный сендвич и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +93.3%
Содержит больше КалийКалий +89.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +704.5%
Содержит больше МедьМедь +346.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +825%
Содержит больше МарганецМарганец +114.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -73%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +346.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +784.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3647.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1725%
Содержит больше Витамин AВитамин A +833.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +734.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +1613.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.3%
Содержит больше ДругоеДругое +225.3%
Содержит больше ВодаВода +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
74% 14% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 8.96 г
Глюкоза: 1.69 г
Фруктоза: 1.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.09 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +679.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +113.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +48.5%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куриный сендвич Капуста Провансаль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 8.5µg 70.9µg 52%
Витамин B3 7.72mg 0.206mg 47%
Селен 19.9µg 36%
Белки 16.28g 0.95g 31%
Натрий 753mg 203mg 24%
Фосфор 185mg 20mg 24%
Витамин B2 0.3mg 0.02mg 22%
Витамин B6 0.383mg 0.112mg 21%
Железо 1.77mg 0.22mg 19%
Витамин B5 1.2mg 0.246mg 19%
Витамин B1 0.23mg 0.026mg 17%
Витамин C 0.8mg 14.6mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 5.348g 14%
Витамин B9 47µg 12%
Витамин E 2.41mg 0.54mg 12%
Холестерин 35mg 4mg 10%
Крахмал 16.5g 7%
Холин 35.3mg 6%
Медь 0.067mg 0.015mg 6%
Витамин B12 0.13µg 0.01µg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 2.671g 5%
Калорийность 250kcal 153kcal 5%
Марганец 0.219mg 0.102mg 5%
Магний 24mg 8mg 4%
Цинк 0.61mg 0.14mg 4%
Витамин A 3µg 28µg 3%
Калий 245mg 129mg 3%
Кальций 58mg 30mg 3%
Жиры 11.19g 9.91g 2%
Углеводы 20.89g 14.89g 2%
Насыщенные жиры 2.123g 1.599g 2%
Клетчатка 1.4g 1.9g 2%
Витамин D 5IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Фруктоза 0.97g 1.44g 1%
Чистые углеводы 19.49g 12.99g N/A
Сахар 3.64g 12.19g N/A
Транс-жиры 0.03g 0.037g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.001g N/A
0.197g 0.279g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0.024g N/A
0.008g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g 4.979g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куриный сендвич Капуста Провансаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Куриный сендвич
23%
Капуста Провансаль
Итоговая оценка минералов
48%
Куриный сендвич
9%
Капуста Провансаль

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Куриный сендвич
Куриный сендвич содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.55g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Куриный сендвич
Продукт Куриный сендвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.524g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Капуста Провансаль
Гликемический индекс продукта Капуста Провансаль ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.