Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный сендвич или киви - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +41.2%
Содержит больше КальцийКальций +70.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +444.1%
Содержит больше МарганецМарганец +123.5%
Содержит больше СеленСелен +9850%
Содержит больше КалийКалий +27.3%
Содержит больше МедьМедь +94%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +751.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2163.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +555.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +507.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88%
Содержит больше ХолинХолин +352.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11487.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +374.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Киви DV% diff.
Витамин C 0.8mg 92.7mg 102%
Витамин B3 7.72mg 0.341mg 46%
Селен 19.9µg 0.2µg 36%
Натрий 753mg 3mg 33%
Белки 16.28g 1.14g 30%
Витамин K 8.5µg 40.3µg 27%
Витамин B6 0.383mg 0.063mg 25%
Фосфор 185mg 34mg 22%
Витамин B2 0.3mg 0.025mg 21%
Витамин B5 1.2mg 0.183mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.287g 19%
Железо 1.77mg 0.31mg 18%
Витамин B1 0.23mg 0.027mg 17%
Жиры 11.19g 0.52g 16%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.047g 11%
Насыщенные жиры 2.123g 0.029g 10%
Калорийность 250kcal 61kcal 9%
Медь 0.067mg 0.13mg 7%
Крахмал 16.5g 0g 7%
Витамин E 2.41mg 1.46mg 6%
Клетчатка 1.4g 3g 6%
Витамин B9 47µg 25µg 6%
Марганец 0.219mg 0.098mg 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Холин 35.3mg 7.8mg 5%
Цинк 0.61mg 0.14mg 4%
Фруктоза 0.97g 4.35g 4%
Калий 245mg 312mg 2%
Кальций 58mg 34mg 2%
Магний 24mg 17mg 2%
Углеводы 20.89g 14.66g 2%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.49g 11.66g N/A
Сахар 3.64g 8.99g N/A
Витамин A 3µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1328.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2051.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.5%
Содержит больше ДругоеДругое +342.6%
Содержит больше ВодаВода +69.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9434%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1007%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 4% 5% 4%
Крахмал: 16.5 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.79 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.73 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +666.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +284.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +420.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +348.5%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.